Nowe przepisy

Co to są lody Nightfood — i czy faktycznie mogą pomóc Ci lepiej spać?

Co to są lody Nightfood — i czy faktycznie mogą pomóc Ci lepiej spać?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ten Produkt Roku 2019 obiecuje zaspokoić zachcianki i sprawić, że pójdziesz spać na czas.

Każdy prezentowany przez nas produkt został niezależnie wybrany i zrecenzowany przez nasz zespół redakcyjny. Jeśli dokonasz zakupu za pomocą dołączonych linków, możemy otrzymać prowizję.

Lody stały się jednym z bardziej innowacyjnych produktów spożywczych w ostatnich latach, z szeroką gamą niskokalorycznych, niskosłodzonych i bezmlecznych opcji, które teraz pojawiają się na półkach sklepów spożywczych. Nowa marka, Nightfood, stawia lody o krok naprzód, obiecując poprawę jakości snu.

Według przedstawiciela PR firmy Nightfood, firma współpracowała z zespołem wiodących ekspertów w dziedzinie snu i żywienia, aby opracować te kufle zawierające minerały, enzymy i aminokwasy wspomagające sen. Tylko jedna porcja pół szklanki zawiera 10 procent dziennego zapotrzebowania na magnez, co wykazało zarówno poprawę snu, jak i zmniejszenie bezsenności.

Bądź na bieżąco z tym, co teraz oznacza zdrowe.

Zapisz się do naszego codziennego biuletynu, aby otrzymywać więcej wspaniałych artykułów i pysznych, zdrowych przepisów.

Nightfood sprzedaje obecnie osiem smaków, zarówno na swojej stronie internetowej, jak i na Amazonie, pod marzycielskimi nazwami, takimi jak Milk & Cookie Dough, Breakfast in Bed i Cookies n’ Dreams, za 4,99 USD za piwo. Firma sprzedaje również dwa smaki batonów odżywczych, Midnight Chocolate i Cookies n’ Dreams, dla tych, którzy wolą inną opcję przekąsek. Te batony mają tylko 140 kalorii, 4g tłuszczu i 8g cukru. Są również dobrym źródłem błonnika i białka.

Pół szklanki porcji lodów Nightfood zawiera 70-100 kalorii, 1,5-2g tłuszczu i 6-10g cukru, dzięki czemu możesz czuć się dobrze. Porcja lodów Nightfood to także 4-5g błonnika i 6-7g białka, które zapewnią Ci sytość przez całą noc.

Masz problemy z zasypianiem lub snem? Sprawdź niektóre z naszych najlepszych wskazówek:

Nightfood planuje wprowadzić swoje lody do sklepów spożywczych w całym kraju jeszcze w tym roku, więc szukaj ich w przejściu z zamrażarkami. Do tego czasu sprawdź kilka naszych ulubionych potraw nasennych.


Przetestowaliśmy te nowe lody przyjazne dla snu. Oto werdykt

Nasz ulubiony sposób na lody? O północy rozłożony na kanapie w naszych piżamach, oglądając filmy dokumentalne kryminalne. (Nie osądzaj nas.) Jest tylko jeden problem: po zjedzeniu całego cukru tak późno w nocy, Amanda Knox przemienia się w Schody przemienia się w Porwany w Plain SightHellipand zanim się zorientujemy, jest 4 nad ranem, a my wciąż jesteśmy roztrzęsieni.

Ale teraz jest &rsquos Nightfood, &bdquoice cream dla ludzi, którzy jedzą lody w nocy.&rdquo (Ooh, to znaczy nas.) Nie, to nie są zwykłe lody z dodatkiem melatoniny. Zawiera również dodatkowe minerały (takie jak magnez, sprawdzony środek wspomagający zasypianie) i aminokwasy wspierające jakość snu.

W teorii brzmi to niesamowicie, ale czy Nightfood naprawdę działa? Przetestowaliśmy wszystkie osiem smaków, aby się tego dowiedzieć.

O jakich smakach mówimy? Próbowaliśmy Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip (miętowa czekolada), Cold Brew Decaf (kawa przyjazna dla snu), Cookies N&rsquo Dreams (ciasteczka i śmietana), Milk & Cookie Dough (kawałki ciasta w waniliowym lodzie). śmietany), Cherry Eclipse (wiśnie i kawałeczki czekolady) oraz Bed and Breakfast (słodkie lody klonowe z kawałkami gofra).

Jak to smakuje? Nie jest tak dekadencki jak tradycyjne lody. Nie można zaprzeczyć, że jest to alternatywa o niższej zawartości cukru i tłuszczu. Ale tuż przed snem, to jest koniecznie zła rzecz. Pomyśl o konsystencji i konsystencji mrożonego jogurtu o nieco subtelniejszym smaku niż lody Breyers lub Ben& Jerry&rsquos, do których przywykłeś. Nasi faworyci? Bed and Breakfast (cześć, chrupiące gofry), Cherry Eclipse (czy wiesz, że wiśnie są naturalnym źródłem melatoniny?) i After Dinner Mint Chip (tak orzeźwiający).


Nowe lody o nazwie „Nightfood” twierdzą, że pomogą Ci lepiej spać

Jeśli twoim ulubionym przysmakiem po obiedzie są lody, ale czasami trudno ci zasnąć, jedząc pewne rzeczy wieczorem, dobra wiadomość: są nowe lody, które są przyjazne dla snu. Nazywa się Nightfood, niekoniecznie będzie Wsparcie śpisz — ale to Wola Zrób to łatwiej spać po łyżce, niż gdybyś zamiast tego miał zwykłe lody. Czy nauka nie jest świetna?

Opracowany z pomocą eksperta od snu, dr Michaela Breusa i dr Lauren Broch oraz dr Michaela Grandnera, którzy mają doświadczenie w zakresie snu i odżywiania, Nightfood został wprowadzony po raz pierwszy jesienią 2018 roku. że premiera miała nastąpić w 2019 roku — a teraz w końcu jest. W rzeczywistości zdobył nagrodę Produkt Roku 2019 od firmy badawczej Kantar. Obecnie jest dostępny w ośmiu smakach — Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip, Cold Brew Decaf, Cookies n’ Dreams, Milk and Cookie Dough, Cherry Eclipse oraz Bed and Breakfast — i można go kupić online.

Ale co dokładnie? jest Nocne jedzenie (inne niż, wiesz, lody)? Cóż, co to? nie jest to pomoc w zasypianiu. Jak powiedział w grudniu Fast Company założyciel Sean Folkson, celem Nightfood nie jest „wpuszczenie do produktu Ambien lub jakiegoś środka nasennego”, ale raczej „robienie lodów w sposób mniej destrukcyjny” dla cykl snu.

Zazwyczaj jest to słuszne, lody są pełne rzeczy, które mogą w rzeczywistości zakłócić sen. Niektóre smaki lodów mogą zawierać kofeinę, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy – na przykład czekolada (tu przypominasz, że czekolada zawiera kofeinę) – która może Cię utrzymać. Ponadto, według jednego badania, spożywanie cukru w ​​ciągu dnia, w tym w nocy, wiąże się ze złym snem — a większość lodów ma w sobie dużo cukru (to jest w końcu deser). Wszystko to jest w porządku i samo w sobie jedz to, co chcesz i kiedy chcesz. Ale jeśli często masz problemy ze snem, lody są jednym z pokarmów, których możesz chcieć unikać przed snem, wyłącznie po to, aby nie utrudniać sobie zasypiania i zasypiania.

To powiedziawszy, tam żywność, która może pomóc w jej przygotowaniu łatwiej spać też. Jak zauważa National Sleep Foundation, niektóre pokarmy są naturalnie bogate w hormon melatoninę, który pomaga regulować cykl snu / czuwania. Te pokarmy obejmują migdały, orzechy włoskie i cierpkie wiśnie. Pokarmy bogate w białko mogą być również dobrym wyborem, według Healthline, ze względu na tryptofan, który wiele z nich ma – tryptofan jest aminokwasem, który może pomóc w produkcji serotoniny. (Istnieją również dowody na to, że zbyt dużo białka może być złą wiadomością, ponieważ może być trudne do strawienia i dlatego może utrudniać sen.)

Pakiet Rozmaitości Nightfood (8 pint)

FAQ firmy Nightfood mówi, że jej twórcy próbowali sprawić, by lody były przyjazne dla snu, „[usuwając/minimalizując] rzeczy, które znajdują się w większości innych lodów, które zakłócają sen”, takich jak kofeina i cukry, i sformułowali przepisy tak, aby „ mniej prawdopodobne, że spowoduje zakłócenia snu z powodu problemów z trawieniem laktozy, refluksu żołądkowego i skoków cukru we krwi”. Przepis dodany również w „pewnych minerałach i aminokwasach, które według badań mogą wspierać jakość snu”.

Zgodnie z listą składników dla każdego smaku znajdującego się na stronie internetowej Nightfood, „Mieszanka mineralna Nightfood” zawiera cytrynian magnezu, cytrynian wapnia i cytrynian cynku – z których wszystkie w rzeczywistości pomagają zasnąć w recenzowanych badaniach. Na przykład badanie z 2012 roku wykazało, że suplementy magnezu mogą pomóc poprawić subiektywne pomiary bezsenności u osób starszych. regulowanie snu, a także suplementy mogą poprawić zarówno ilość, jak i jakość snu, jaki otrzymujemy.

Dodatkowo, rzeczywiste smaki… uh… smak pochodzi ze składników sprzyjających zasypianiu. Na przykład opcje na bazie czekolady używają Chocamine zamiast zwykłej czekolady Chocamine jest na bazie kakao, ale nie zawiera kofeiny. Smak kawy to bezkofeinowa (choć warto pamiętać, że nawet kawa bezkofeinowa zawiera niewielką ilość kofeiny). A jeden ze smaków — Cherry Eclipse — dobrze wykorzystuje fakt, że wiśnie są doskonałym źródłem melatoniny.

A więc: Czy Nightfood? Praca? Cóż, nie znokautuje cię dosłownie, ale z pewnością może mniej zakłócać sen niż zwykłe lody. Jeśli więc wieczorem lubisz smakołyk, warto spróbować. Kufle kosztują 5,99 USD w sklepie internetowym Nightfood, jednak zwracają uwagę, że wysyłka jest droga (wymaga chłodziarki, suchego lodu i specjalnej obsługi), więc najlepiej zamawiać hurtowo — przy zamówieniu co najmniej ośmiu litrów kosztuje 19 USD, ponieważ w przeciwieństwie do 30-35 dolarów za mniej niż osiem.


Te nowe lody o niskiej zawartości wapnia twierdzą, że pomogą Ci lepiej spać

Masz teraz naprawdę dobrą wymówkę, żeby zjeść lody.

Zawsze myślałem o lodach jako o lekarstwie. Nie wiem, co takiego jest w kuflu Ben and Jerry's, które wydaje się natychmiast zmywać stres poniedziałkowy lub rozgrzeszyć ból po naprawdę brutalnym rozstaniu, ale tak jest. I chociaż może nie mieć *wcześniej* żadnych uzasadnionych mocy leczniczych, w mieście pojawiły się nowe lody, które nie tylko zapewniają wsparcie emocjonalne: twierdzą, że pomagają też spać!

Nightfood, niskokaloryczna firma produkująca lody nasenne, która właśnie zdobyła nagrodę Produkt Roku 2019, zmienia markę wątpliwej reputacji przekąski o północy. Według Insidera lody faktycznie zawierają składniki zakłócające sen, takie jak cukier, sukraloza i kofeina. Podczas gdy twoje ulubione piwo może powodować refluks, niestrawność i zapewniać ci mniej niż gwiezdny sen, Nightfood ma działać odwrotnie.

Wprowadzona na rynek w lutym z zamiarem zaoferowania klientom „lepszej nocnej przekąski na zachcianki na późną noc”, marka jest również zgodna z innymi prozdrowotnymi markami lodów, takimi jak Halo Top i Enlightened. W ośmiu smakach, które są obecnie reprezentowane na ich stronie internetowej, kalorie na pół litra wahają się od 280 do 400. Ale czy rzeczywiście wpłynie to na Twój sen?

Wszystkie naturalne związki znajdujące się w lodach wskazują na tak. Aminokwas glicyna, magnez, enzymy trawienne, białko, błonnik i niższy poziom cukru podobno działają na rzecz lepszego snu bez użycia melatoniny. „Istnieje kilka badań pokazujących, w jaki sposób glicyna pomaga poprawić sen i bezsenność, w tym jedno, które wykazało, że pomaga w zasypianiu” – powiedział Healthline dietetyk i lekarz, dr Eddie Fatakhov.

„Patrzyliśmy na wszystko przez pryzmat snu” – powiedział założyciel Nightfood Sean Folkson Szybka firma: „Nie chodzi o wrzucenie Ambien lub jakiegoś środka nasennego do produktu, w którym chodzi o robienie lodów w sposób mniej destrukcyjny”.

Chociaż marka jest obecnie dostępna tylko w wysyłce, w najbliższych miesiącach zadebiutuje w krajowych supermarketach. Możesz więc spodziewać się Cookies N' Dreams, Cherry Eclipse, Bed and Breakfast, Cold Brew Decaf, Full Moon Vanilla, Midnight Chocolate, After Dinner Mint Chip oraz Milk and Cookie Dough już wkrótce w swojej mrożonej przejściu.


Te nowe lody o niskiej zawartości kalorii najwyraźniej pomagają lepiej spać

Nie potrzebujemy już więcej powodów, aby jeść lody, ale niskokaloryczna tuba mrożonych rzeczy, które mogą pomóc Ci lepiej spać, z pewnością brzmi dla nas kusząco.

Nowa amerykańska marka lodów o nazwie Nightfood trafiła na półki w USA, obiecując pyszną słodką przekąskę, która również poprawi jakość snu, jeśli zjesz ją w nocy (bo szczerze mówiąc, kto nie siedział w łóżku z wanną i łyżką przynajmniej raz w życiu?)

Stworzona z pomocą trzech wybitnych ekspertów od snu w Stanach, filozofia marki polega na tym, że „to, co jesz przed snem, ma znaczenie”, co zostało dobrze zbadane w przeszłości, więc Nightfood wymyślił niskokaloryczną przysmak, który ma na celu zaspokojenie apetytu na słodycze, a także zapewni Ci dobry nocny odpoczynek.

W asortymencie Nighfood jest osiem różnych smaków. Źródło: Ciało i dusza

Od ponad dziesięciu lat doradzam społeczeństwu, jak dobrze zjeść, jeśli wybierasz się na przekąskę w nocy. Jestem wielkim facetem od lodów, ale potrzebuję snu. Nightfood to zdecydowanie najlepsza droga – mówi dr Michael Breus, jeden z najwybitniejszych amerykańskich ekspertów w dziedzinie snu i twórca nowych lodów.

Jak to działa?

Nie martw się, zwodniczo pyszne lody nie zawierają środków nasennych ani suplementów. Zamiast tego twórcy usunęli wszelkie nieprzyjemności ze składników, które mogą niepokoić Cię w nocy (cześć, kofeina i cukier, nasi starzy przyjaciele) i dodali pewne minerały i aminokwasy, które według badań mogą wspierać jakość snu.

Lody, które zaczynają się od 280 kalorii na porcję, są bogate w białko i błonnik, nie zawierają sztucznych słodzików, są podobno odpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy, a pięć z ośmiu dostępnych smaków również nie zawiera glutenu.

Masz teraz ochotę na lody?

Nightfood występuje w ośmiu kuszących smakach o nazwach związanych ze snem i nocą, takich jak ‘Midnight Chocolate’, 𠆏ull Moon Vanilla’ i 𠆌ookies n’ Dreams’. Jest też smak � And Breakfast’ z syropem klonowym i kawałkami prawdziwych kawałków gofrów. Mniam.

Niestety w tej chwili marka nie może być wysyłana poza Stany Zjednoczone, ale mamy nadzieję, że Nightfood wkrótce trafi na dół.

Nowe badania nad snem wykazały, że prawie jeden na trzech Australijczyków cierpi na „społeczny jet lag”, a kiepski sen poważnie szkodzi zdrowiu i dobrostanowi Australijczyków.

Nowe badania nad snem wykazały, że prawie jeden na trzech Australijczyków cierpi na „społeczny jet lag”, a kiepski sen poważnie wpływa na zdrowie i dobrostan Australijczyków. Badanie prowadzone przez Roberta Adamsa z University of Adelaide wykazało, że jedna trzecia ludzi śpiących w nocy w pracy była ponad godzinę niezsynchronizowana ze snem w weekendy lub w inne dni wolne. Eksperci twierdzą, że ludzie opóźnieni społecznie częściej kładli się późno spać, budzili się zmęczeni, spóźniali się do pracy i szli do pracy, gdy byli chorzy.


Czy lody, które obiecują lepszy sen, nie są zbyt piękne, aby mogły być prawdziwe? Być może.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć o Nightfood, nowych „przyjaznych dla snu” lodach, jest to, że to genialny pomysł. To stwierdzenie jest prawdziwe, niezależnie od tego, czy rzeczywiście działa. Ale wiele osób ma problemy ze snem, a wiele osób uwielbia jeść lody, a możliwość stosowania ambienu o smaku ciasteczek i śmietanki, nawet jeśli nie tak działa ten produkt, będzie nie do odparcia dla osób cierpiących na bezsenność na całym świecie.

„Część mnie jest taka, że ​​jestem zazdrosna, że ​​nie jestem częścią tego programu marketingowego” – powiedział Raj Dasgupta, adiunkt medycyny klinicznej specjalizujący się w śnie w Keck School of Medicine na Uniwersytecie Południowej Kalifornii. „Wiedzieli dokładnie, gdzie uderzyć”.

Tak, w kubkach smakowych. Lody Nightfood występują w takich smakach, jak zimny napar bezkofeinowy, Bed and Breakfast (gofry i syrop), czekoladowa wiśnia i Cookies n’ Dreams. Lody nie zawierają melatoniny ani innych środków nasennych, więc niekoniecznie pomogą jesień we śnie. Chodzi o to, że nie będą cię budzić: lody są skonfigurowane tak, aby zawierały mniej substancji, które mogą utrudniać trawienie i powodować zakłócony sen, takich jak laktoza, cukier i kofeina. Ma również podwyższony poziom niektórych witamin i minerałów, takich jak magnez, który, jak wykazały badania, jest korzystny dla snu. Jest wspierany przez Michaela Breusa, „lekarza snu”, który był konsultantem zaangażowanym w jego rozwój.

Możesz jeść Nightfood o każdej porze dnia bez odczuwania senności, ale produkt jest przeznaczony do snu, ponieważ ankiety wykazały, że jednym z najczęstszych przypadków, w których ludzie zajadają się lodami, jest noc, prawdopodobnie podczas oglądania Netflix. Ale czy niezdrowe jedzenie naprawdę może rozwiązać twoje problemy ze snem? Prawdopodobnie nie, powiedział Dasgupta.

Najlepszym sposobem na poprawę snu jest ćwiczenie dobrej higieny snu: ustalaj porę snu i pobudkę każdego dnia, unikaj kofeiny i ekranów późno w nocy i, hm, nie jedz w ciągu dwóch godzin przed pójściem spać. Ale nasza siła woli zawodzi nas w obliczu „rosyjskiej lalki” objadania się kufelkiem miętowej czekolady.

„Wiedzą, że nikt nie będzie słuchał tej rady, więc równie dobrze mogą ich zaspokoić” – powiedział Dasgupta. Słodkie przekąski „to produkty, których nie chcesz jeść [przed snem]. Jeśli i tak zamierzają to zjeść, wolę raczej wziąć to pożywne niż Twinkie lub babeczkę.

A oto rzecz: faktycznie smakuje naprawdę dobrze. W przeciwieństwie do innych „funkcjonalnych” lodów, które mają wyższą zawartość białka i niższą zawartość cukru i tłuszczu, Nightfood używa prawdziwego cukru — nie ma alternatywnych słodzików. Na liście składników jest mleko i śmietana. Ma mniej kalorii niż typowy kufel, ale trudno go poznać po konsystencji lub smaku. To nie wydać się jak zdrowe lody, co sprawia, że ​​jest jeszcze bardziej lubiany. W porównaniu z Haagen Dazs, pinty Nightfood mają znacznie mniej cukru i tłuszczu – ale smakują o wiele lepiej niż inne niskotłuszczowe alternatywy, takie jak Halo Top. Każdy pojemnik Nightfood, który wypróbowałem, wydawał się dziwnie niedopełniony, ale dyrektor generalny Sean Folkson mówi, że jest to problem, który czasami występuje, gdy pinty są wysyłane pojedynczo z suchym lodem, który kompresuje lody, ale nie występuje w przypadku lodów, które trafiają do regularnej dystrybucji spożywczej kanały. Firma rozwiązuje problem.


Dr Jill Biden odda sobie frytki — i inne grzeszne przyjemności

Nawet najzdrowsi z jedzących cieszą się okazjonalną pobłażliwością — a Jill Biden nie jest wyjątkiem, ma też swoje grzeszne przyjemności. „Uwielbiam frytki”, wykrzyknęła w wywiadzie dla Parada. Powiedziała także magazynowi, że podczas kampanii dla męża w Blue Daisy Cafe w Ruthven w stanie Iowa zamówiła pyszne słone przekąski.

Co więcej, jak donosi Washington Post, Pierwsza Dama dzieli tę „winną przyjemność” z Michelle Obamą, oboje też od czasu do czasu delektują się martini. Ale jeśli ma zamiar pić, jest bardziej prawdopodobne, że zamiast tego wypije trochę wina. „Zawsze fajnie jest po prostu włączyć trochę muzyki, wypić kieliszek wina i gotować” – kontynuowała. I, zgodnie z CNN, ten jej kieliszek najprawdopodobniej będzie wypełniony winem odmiany czerwonej niż białego. Oczywiście z drugiej strony jej mąż jest szczególnie niepijący. Był cytowany przez New York Times mówiąc „w mojej rodzinie jest wystarczająco dużo alkoholików”, wstrzymuje się i słynnie wybiera lody zamiast alkoholu.


Czekaj, czy spanie na podłodze to naprawdę rzecz, którą ludzie robią?

W niektórych kulturach spanie na podłodze jest normą. W XVI-wiecznej Japonii szlachta i samuraje spali na słomianych matach zwanych tatami, czyli plecionych matach goza&mdash. Maty te stały się bardziej popularne w japońskich domach w XVII wieku, a niektórzy ludzie nadal ich używają. Chociaż ta pościel jest znacznie twardsza niż materac typu pillow-top, nadal zawiera trochę wyściółki dzięki cienkiemu, mocnemu futonowi umieszczonemu na wierzchu maty tatami.

Ale czy kultury, które regularnie śpią na podłodze, mają mniej problemów z plecami? Badanie przeprowadzone przez fizjoterapeutę Michaela Tetleya obserwuje zwyczaje snu mieszkańców lasów i nomadów na całym świecie. A ci, którzy śpią na podłodze, w naturalny sposób przyjmują pozycje, które pomagają utrzymać równowagę układu mięśniowo-szkieletowego. (Jego badania wykazały również, że poduszki są całkowicie niepotrzebne, co sugeruje, że powinniśmy zwracać baczniejszą uwagę na naszych zwierzęcych przyjaciół: „Czy ktoś kiedykolwiek widział goryla wspinającego się po drzewie z poduszką?” Słuszna uwaga).

Powiązane wideo


Kalorie lodów według różnych smaków

Zastanawiasz się ile kalorii jest w lodach? Cóż, może się różnić w zależności od smaków. Wartość odżywczą lodów, która zawiera kalorie lodów waniliowych i różne inne smaki, podano poniżej:

Smak Lodowy Kalorie na 100 gram
Wanilia 205
Czekolada 218
Truskawka 197
Ciastko Kanapka 242
Lody śmietankowe 252
Karmel I Czekolada 193
Chrupiąca bryłka 352

Powyższe kalorie to ok. kalorii obecnych w różnych smakach lodów. Kalorie mogą się różnić w zależności od różnych marek.


8. Herbata lawendowa

Lawenda, zwana również ‘Lavandula angustifolia’, jest często używany w olejkach eterycznych, ponieważ jest powszechnie znany z tego, że umieszcza cię w mentalnej przystani spokoju.

Istnieje cała masa badań wykazujących właściwości indukujące sen lawendowego aromatu.

Na przykład, jak wspomniała National Sleep Foundation, lawenda kojarzy się z obniżaniem tętna i ciśnienia krwi, co pomaga w bardziej zrelaksowanym stanie, tworząc odpowiednie warunki do snu.

Naukowcy zbadali fale mózgowe 31 zdrowych młodych śpiących w nocy i odkryli, że ci, którzy wąchali lawendę przed snem, mieli znacznie głębszy sen i czuli się bardziej wypoczęci rano.

W eksperymencie z udziałem małych niemowląt udowodniono, że olejki o zapachu lawendy zmniejszają płacz i zapewniają głębszy sen po kąpieli.

Lawenda jest również uważana za naturalny środek przeciwbólowy, ponieważ zawiera cząsteczkę: polisacharydy.

Jak wspomniano w Journal of Phytotherapy Research, rośliny zawierające te cząsteczki są „najsilniejsze w leczeniu chorób zapalnych”.

Gdyby to nie wystarczyło, by przekonać Cię do wypicia filiżanki, Uniwersytet Fooyin na Tajwanie zbadał wpływ herbaty lawendowej na kobiety po porodzie.

W próbie wzięło udział osiemdziesiąt matek, a te, które powąchały aromat lawendowej herbaty i piły ją codziennie przez dwa tygodnie, zgłaszały mniejsze zmęczenie i depresję, a także większą więź z niemowlętami.

Ponieważ zapachy sączy się z herbaty, nie dziwi fakt, że lawenda jest popularna. Upewnij się, że masz trochę w dół. Ty wieczorem!

Optymalny czas na delektowanie się filiżanką lawendy to: Wczesny wieczór.

Jeśli po tych ośmiu herbatach nadal masz ochotę na więcej, przygotowaliśmy listę innych przedmiotów i rzeczy, które możesz zrobić, aby dobrze się wyspać.

Zapisz się na listę mailingową The Good Body i otrzymuj jako pierwszy nasze najnowsze wiadomości!


Obejrzyj wideo: LODY EKIPA. SKĄD TAKIE SZALEŃSTWO? (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Ansgar

    Zgadzam się, ta wielka myśl przyda się.

  2. Cherokee

    Prawdopodobnie nie

  3. Brochan

    Chciałbym to

  4. Coigleach

    Random znalazł dziś to forum i zapisał się, aby wziąć udział w dyskusji na ten temat.

  5. Hiamovi

    Ze złego na gorsze.



Napisać wiadomość