We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Z ubitych jaj robimy jajecznicę, następnie odwracamy ją na talerz i zaczynamy nawlekać najpierw ser, potem salami, a na końcu kiełbaski śmietankowe.
Zroluj i włóż do piekarnika (lub mikrofalówki), aby roztopić ser. To pomysł na śniadanie, na które czekam!
Przepisy na zdrowe śniadanie
1. Omlet z kozim serem i ziołami
Składniki
- 3 ubite jajka
- 1 łyżka (15 g) ziół
- 1 łyżka (15 g) niesolonego masła
- 50 gramów koziego sera
Sposób przygotowania
- Wszystkie składniki dobrze wymieszaj, z wyjątkiem masła i koziego sera.
- Rozpuść masło na patelni, a następnie dodaj powyższą mieszankę.
- Poczekaj, aż omlet się uformuje, a następnie połóż ser na wierzchu i złóż omlet na pół.
- Pozostaw mieszaninę na ogniu jeszcze przez minutę, aż ser się rozpuści.
- Dobry apetyt!
2. Gofr z jajkiem i zieleniną
Składniki
- 2 ubite jajka
- 100 gram brokułów pokrojonych na małe kawałki
- 1 mały pomidor pokrojony w kostkę
- Sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka (15 g) niesolonego roztopionego masła
Sposób przygotowania
- Wymieszaj wszystkie składniki i włóż kompozycję do gofrownicy.
- Poczekaj kilka minut, aż wafel dojrzeje, a następnie podawaj.
3. Jogurt warzywny z bananami
Składniki
- 1 banan
- ½ szklanki (125 ml) mleka migdałowego
- 20 gramów nasion chia
- 20 gram orzechów nerkowca
- Proszek cynamonowy
- Stewia do smaku (opcjonalnie)
Sposób przygotowania
- Namocz nasiona chia przez 20 minut w czterech łyżkach mleka migdałowego.
- Orzechy nerkowca namoczyć w wodzie.
- Włóż oba składniki do robota kuchennego.
- Miksuj, aż mieszanina osiągnie pożądaną konsystencję.
4. Snoothie z awokado
Składniki
- 1 saszetka zielonej herbaty
- 100 ml gorącej wody
- ½ awokado
- 125 ml jogurtu greckiego
- 10 gramów stewii
- 300 ml mleka migdałowego
Sposób przygotowania
- Pozwól torebce zielonej herbaty zaparzać ją w gorącej wodzie przez trzy minuty.
- Obierz i pokrój awokado.
- Umieść wszystkie składniki w blenderze.
- Miksuj je, aż dobrze się połączą.
- Podawaj koktajl.
5. Naleśniki bananowe
Składniki
Sposób przygotowania
- Przygotuj ciasto naleśnikowe z puree z bananów.
- Smaż naleśniki na maśle, po jednym na raz, przez około dwie minuty.
- Podawaj z miodem.
6. Domowe batoniki zbożowe
Składniki
- Olej do smażenia w sprayu
- 250 ml drobnego masła orzechowego
- 80 ml miodu
- 2 szklanki (400 gramów) płatków ryżowych
- ½ szklanki (50 gramów) płatków owsianych
- 25 gram rodzynek i jagód
Sposób przygotowania
- Wymieszaj i podgrzej miód i masło orzechowe, aż uzyskasz delikatną pastę.
- Dodaj resztę składników oprócz oleju.
- Weź arkusz papieru do pieczenia i umieść go na blasze do pieczenia. Nasmaruj olejem w sprayu.
- Włóż mieszaninę do blachy do pieczenia i rozprowadź na całej powierzchni obiema rękami.
- Przechowuj tacę w lodówce przez godzinę.
- Wyjmij kompozycję, pokrój na kawałki i ciesz się batonami!
7. Smoothie z papają i ananasem
Składniki
- 1 szklanka (225 gramów) kawałków ananasa
- ½ szklanki (120 gramów) kawałków papai
- ½ szklanki (125 ml) kostek lodu
- 60 ml miodu
Sposób przygotowania
8. Sałatka ze szpinakiem, kozim serem i boczkiem
Składniki
- 225 gram smażonego boczku, pokrojonego na kawałki
- 300 gramów szpinaku (umytego)
- 60 gram koziego sera
- 1 szklanka (200 gramów) orzechów
- Sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
- Wszystkie składniki wrzuć do miski.
- Zmieszaj je.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
9. Grillowany ser Panela z oregano
Składniki
Sposób przygotowania
- Ser przykryć oregano i plastrami pomidora i grillować na średnim ogniu.
- Piecz z każdej strony przez pięć minut.
- Podawaj danie.
10. Plastry banana z jogurtem
Składniki
Sposób przygotowania
Co powiesz na te wspaniałe przepisy na zdrowe śniadanie? Nie wahaj się ich wypróbować już dziś!
Rolka przystawek
Bułka z przystawkami: Mam ten przepis od sąsiadki, jest bardzo prosty i łatwy do wykonania.
Żółtka wymieszać z mąką, mlekiem i odrobiną soli, dodać ubite białka. Piec na blasze do pieczenia na małym ogniu przez 10 minut. Wyjmij, obróć na innej blasze do pieczenia, pokrój na 2 (tak, aby wyszły 2 bułki) i posmaruj ciepłą śmietaną, połóż starty ser i plastry szynki. 
Zwiń ciasno, bez obaw o pęknięcie, a następnie zawiń w folię aluminiową i pozostaw w lodówce na kilka godzin. Pokroić w plasterki.
Codzienne rekomendacje przepisów znajdziesz na Facebooku, Youtube, Pintereście i Instagramie. Zapraszam do polubienia, subskrybowania i śledzenia. Na wymianę przepisów i doświadczeń w kuchni czeka również grupa Gotujmy z Amalią.
Śniadania dla kapryśnych dzieci. Babeczki z Omletem
Składniki
9 jajek
100 g pokruszonego koziego sera
50 g sera feta
1 posiekana czerwona papryka
2 zielone papryki
2 goździki zielonej cebuli
kilka gałązek posiekanej zielonej pietruszki
kilka posiekanych pasm koperku
50 g masła
Sposób przygotowania
Rozgrzej piekarnik do 180 ° C. Blachę na muffinki posmaruj masłem i odstaw na bok. Dobrze ubij jajka, a następnie dodaj resztę składników. Każda forma muffinek jest wypełniona tą kompozycją. Piecz w piekarniku przez 20-25 minut.
Zdrowe przepisy w Thermomixie na pyszne i pożywne śniadanie
Bez względu na dietę, którą stosujesz, śniadanie jest posiłkiem, którego nie powinieneś ignorować, a właśnie dlatego, że ludzie mają różne preferencje i osobiste upodobania żywieniowe, śniadanie jest posiłkiem, który można podawać z wieloma różnymi potrawami, smakami i smakami. Od klasycznego lekko solonego omleta po wegańskie koktajle i koktajle, wszystkie te produkty można szybko przygotować w Thermomixie, gdy nadążasz za rankiem.
Przepisy na gotowane śniadania Thermomix, podobnie jak pozostałe przepisy dostosowane do Thermomix, są przetwarzane w zdrowy sposób przez gotowanie na parze, w Varomie lub przez smażenie. Składniki zachowują swój autentyczny smak i aromaty, a ich właściwości odnajdujemy w końcowym preparacie.
Prawidłowe śniadanie powinno zapewnić ci sytość, której potrzebujesz, bez uczucia ciężkości. Przy tym stole możesz oddać się temu, co lubisz, a ponieważ potrzebujesz inspiracji i praktycznych przepisów, stworzono tę kategorię, która pozwala na łatwe gotowanie różnorodnych i zdrowych posiłków na śniadanie.
Podstawowe dania, takie jak mleko orzechowe lub zbożowe, wegański ser i śmietana, ale także dżemy i pasty do smarowania, można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce. Na śniadanie wystarczy wyjąć smakołyki z lodówki i cieszyć się nimi z rodziną.
