Nowe przepisy

Lekka kapuśniak

Lekka kapuśniak



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Cebulę drobno posiekać i podgrzać z odrobiną oleju, dodać zmiażdżony czosnek, a następnie pokrojoną w plastry marchewkę. Dodaj łyżkę mąki i zalej wodą. Zagotuj trochę, a następnie dodaj drobno posiekaną kapustę. Pokrój ziemniaki w kostkę i włóż je do garnka, aby zagotować. Na koniec dodajemy posiekany zielony koperek oraz sok lub pastę pomidorową. Smakujemy sól i pieprz.

Możemy podawać z kwaśną śmietaną na talerzu jeśli lubimy...


Przygotowania wstępne

Przed rozpoczęciem diety z sokiem z kapusty, która trwa łącznie 6 dni, dobrze jest wyeliminować z diety tłuszcze zwierzęce, słodycze, kawę i alkohol. Zaleca się również unikanie papierosów, zwłaszcza jeśli oprócz odchudzania chcesz poddać się detoksykacji.

Zainspirowana przez austriackiego terapeutę Rudolfa Breussa dieta z sokiem z kapusty dostarcza całego kompleksu korzystnych witamin i minerałów, enzymów i fermentów, odbudowuje florę jelitową i pomaga zalkalizować krew.


Kapustę czerwoną pokroić w cienkie paski. Cebulę i gruszkę obrać i pokroić na małe kawałki. Czosnek obrać i pokroić w cienkie plasterki.

Na patelni rozgrzać olej sezamowy i podsmażyć cebulę i czosnek. Dodaj czerwoną kapustę, gruszkę i laskę cynamonu. Smażyć przez krótki czas.

Dodaj miód, użyj octu do odszklenia patelni i zalej trochę wody.

Dodaj sok pomarańczowy, sos sojowy i mielony imbir i gotuj przez 25 minut.

Usuń laskę cynamonu, dopraw solą morską i mielonym pieprzem i ciesz się.


Najczęściej zalecaną w dietach odchudzających zupą jest kapusta. Nasycony, pozbawiony wielu kalorii, ułatwia nam życie podczas kuracji.

SKŁADNIK:

1 średnia kapusta
1 duża cebula
1 zielona papryka
1 czerwona papryka
1 seler
3 marchewki
3 pomidory, obrane i pokrojone w kostkę
1 cukinia
1/2 lejka
2 łyżki oliwy z oliwek
1/2 pęczka pietruszki
Sól
pieprz

Podgrzej drobno posiekaną cebulę na oleju. Dodaj startą marchewkę i 2 rodzaje papryki i gotuj je razem przez maksymalnie 2 minuty.
Stawiamy garnek z wodą na ogniu. Gdy woda się zagotuje, dodajemy startą kapustę, następnie resztę startych lub pokrojonych w kostkę warzyw, na końcu paprykę i cebulę.
Gotuj na średnim ogniu przez około 20 minut.

Po ugotowaniu warzyw dodaj zieloną pietruszkę, sól i pieprz, wymieszaj i zdejmij z ognia.


Dieta kapuśniak! Schudniesz 7 kilogramów w 7 dni bez głodowania!

Ta dieta trwa tydzień i ma niesamowite rezultaty.

Jak się robi kapuśniak?

Wybierz odpowiednią cebulę, 2 papryki, 1 średnią lub 2 mniejsze kapusty, 2 puszki pomidorów w bulionie, sól i pieprz do smaku, 1 kostkę knorr, liść selera, ostrą paprykę (jeśli lubisz pikantne potrawy) i pietruszkę .

Umieść wszystko oczyszczone i pokrojone w garnku z wodą, aby je przykryć. Gotuj przez 10 minut na dużym ogniu, a następnie przez 2 godziny na małym ogniu. Jest wtedy spożywany w jak największym stopniu. Utrzymuje głód i jest całkiem smaczne.

Jak utrzymywana jest dieta?

Dietę zaleca się utrzymywać przez 7 dni, pod koniec których, jeśli nie oszukałeś, możesz schudnąć od 5 do 7 kilogramów.

Pierwszego dnia oprócz kapuśniaka możesz jeść tyle owoców, ile chcesz i pić dużo czystej wody.

Następnego dnia połącz kapuśniak z warzywami i zwykłą wodą, ale uważaj, aby unikać warzyw, takich jak fasola, groszek, ziemniaki i kukurydza.

Trzeciego dnia dozwolone są zarówno owoce, jak i warzywa. No i oczywiście dużo zupy i wody.

Czwartego dnia jesz 3 banany i zupę. Nie zapomnij o wodzie.

Piątego dnia możesz podać 800 gram wołowiny lub kurczaka z zupą i dużą ilością wody.

Szóstego dnia możesz zjeść ugotowany ryż obok zupy, do której jesteś już przyzwyczajony.

Siódmego i ostatniego dnia można zjeść grillowaną rybę i dużo zupy.

Jeśli czujesz, że w ciągu pierwszych kilku dni tracisz zbyt dużo wagi, przestań stosować dietę na 2 dni, a potem zacznij od nowa.

Dobrze jest nie utrzymywać tej diety dłużej niż tydzień. Jeśli nadal chcesz zrzucić więcej niż 7 kilogramów, możesz zrobić sobie przerwę na tydzień, a potem zacząć od nowa.


6 przepisów na lekkie mięsne zupy warzywne

Zupa to standardowy przepis dla tych, którzy chcą schudnąć. Najprawdopodobniej słyszałeś o kimś, kto był na diecie zupy lub nawet już to zrobił pewnego dnia. Celem nie jest zachęcanie do tej diety, nawet jeśli jest to dieta wyjątkowo ograniczająca składniki odżywcze. Jednak zupa od czasu do czasu nikomu nie szkodzi, wręcz przeciwnie.

  • Zupa dietetyczna ze Szpitala Kardiologicznego na odchudzanie.
  • Jak działa dieta kapuściana?

Dobrze przygotowana zupa może dostarczyć wielu składników odżywczych, wzmocnić organizm, a nawet pomóc schudnąć. Nic dziwnego, że dusze są stale podawane chorym, ponieważ pomagają wzmocnić układ odpornościowy i dają siłę potrzebną do jego odzyskania.

Jedną z najbardziej polecanych zup jest zupa warzywna z mięsem, ponieważ oprócz witamin, błonnika i składników odżywczych z warzyw mięso dostarcza białka, oddając ich dzienny tłuszcz. Można go łatwo przygotować z wybranymi przez Ciebie warzywami lub czymkolwiek, co masz w domu.

Staraj się wybierać świeże i najlepiej ekologiczne warzywa, aby wszystko było smaczniejsze. Możesz użyć wybranego mięsa, niezależnie od tego, czy jest to mięso, kaczka, mignon itp. - pamiętaj, że kaczka to opcja na ograniczenie spożycia czerwonego mięsa.

Poniżej znajdziesz kilka propozycji przepisów na zupę jarzynową z urozmaiconym lekkim mięsem, która pasuje do Twojej diety. Sprawdź to i ciesz się!

1. Przepis na zupę jarzynową z lekkim mięsem z chuchu i cukinią

składnik:

  • 1/4 posiekanej cebuli
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 200 g pokrojonej w kostkę kaczki
  • 1 posiekana cukinia
  • 2 posiekane marchewki
  • 1 średnie posiekane ziemniaki
  • 1 posiekany chuchu
  • 1 łyżka bazylii
  • 4 filiżanki herbaty wodnej
  • sól dla smaku.

Metoda przygotowania:

Rozpuść cebulę, czosnek w oliwie z oliwek w gulaszu. Dodaj mięso. Dusić. Następnie dodaj wcześniej oddzielone warzywa, niech szybko się zrumienią. Wlej wodę, podawaj z solą i gotuj do miękkości. Dodaj bazylię i po zmniejszeniu części bulionu podawaj zupę z kawałkami mięsa i warzyw.

2. Przepis na zupę jarzynową z lekkim mięsem z dynią, brokułami i strąkami

składnik:

  • 800 gram mięsa pokrojonego w kostkę
  • 2 średnie posiekane cebule
  • 2 średnie marchewki pokrojone w kostkę
  • 1 szklanka posiekanej herbaty z kapusty
  • 10 posiekanych strąków
  • 2 filiżanki pokrojonej w kostkę herbaty dyniowej
  • 1 kostka chuchu
  • 1 szklanka posiekanego kalafiora
  • 1 szklanka posiekanych brokułów
  • 1 szklanka posiekanego selera
  • 2 ząbki czosnku, zmiażdżone
  • Woda 2, 5 litra
  • sól dla smaku
  • pieprz do smaku.

Metoda przygotowania:

Cebulę i czosnek podsmażyć na patelni z oliwą, a następnie dodać pokrojone w kostkę mięso, uprzednio doprawione solą i pieprzem. Wlej wodę i kapustę i gotuj do miękkości. Włożyć marchewkę, chuchu i mostek i ugotować. Do gotowania dodać brokuły, kalafior, seler, dynię i przyprawy. Służyć!

3. Lekki przepis na zupę warzywno-mięsną z selerem, manioku i cukinią

składnik:

  • 200g pokrojonego w kostkę czerwonego mięsa
  • 1 łodyga posiekanego selera
  • 1 łodyga posiekanego kopru włoskiego
  • 1 chuchu obrana i posiekana
  • 2 liście kapusty
  • 2 liście kapusty
  • 1 posiekana obrana cebula
  • 1 czysta obrana cukinia
  • 1 posiekany maniok łuskany
  • 1 tabletka lekkiej żaby wołowej
  • pieprz do smaku
  • sól dla smaku
  • wystarczająca ilość wody do pokrycia.

Metoda przygotowania:

Umieść wszystkie składniki i wystarczającą ilość wody w szybkowarze, aby je przykryć. Przykryj i zagotuj przez 20 minut. Dopraw i podawaj.

4. Przepis na zupę jarzynową z lekkim mięsem, winogronami i kapustą

składnik:

  • 2 lekkie kostki bulionu mięsnego
  • 2 litry wrzącej wody
  • 500 gramów pokrojonego w kostkę mięśnia
  • 2 średniej wielkości marchewki
  • 4 posiekane ziemniaki
  • 2 średnie posiekane cebule
  • 1 mała pokrojona kapusta
  • 1 posiekane posiekane warzywa.

Metoda przygotowania:

Rozpuść bulion w gorącej wodzie. Włóż do rondla, dodaj pokrojone w kostkę mięso i warzywa i gotuj do miękkości. Podawać na gorąco w kawałkach. Jeśli wolisz, weź cebulę i podawaj z krotonami.

5. Przepis na lekką mięsną zupę warzywną z pomidorami i brokułami

składnik:

  • 500 g chudej wołowiny
  • 1 posiekana cebula
  • 2 pokrojone marchewki
  • 1 pęczek brokułów
  • 1 pokrojona w kostkę cukinia
  • 6 średnich posiekanych ziemniaków
  • 4 pomidory bez pestek
  • 3 litry wody
  • 15 posiekanych strąków
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • sól dla smaku.

Metoda przygotowania:

W rondelku rozgrzej olej i posiekaj cebulę. Następnie dodaj marchewki, kapustę i cukinię i gotuj, aż warzywa nabiorą złotego koloru, od czasu do czasu mieszając. Zdejmij z patelni i odstaw na bok. Zwilż kostki mięsa w tym samym oleju. Dodaj pozostałe składniki na patelnię i zagotuj. Zmniejsz ogień, przykryj patelnię i gotuj, aż mięso i ziemniaki będą delikatne. Oczekuj wzajemności i obsługi!

6. Lekki przepis na zupę warzywno-mięsną z kapustą i brokułami

składnik:

  • 1 duże żółtko pokrojone w kostkę
  • 1 marchewka, pokrojona w paski
  • 1 szklanka brokułów w małych bukietach
  • 1 liść kapusty porwany na kawałki
  • 200 gramów sześciennego mięsa
  • 1 lekka kostka bulionu mięsnego
  • gorąca woda
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • sól dla smaku.

Metoda przygotowania:

Podsmaż mięso na patelni z oliwą z oliwek. Następnie przykryj bulionem rozpuszczonym w gorącej wodzie. Dodaj warzywa i gotuj do miękkości. Ustaw sól. Służyć.

Kto nie lubi strogonow? Te pyszne przepisy są stale podawane w restauracjach i domach brazylijskich rodzin oraz w większości zachodniej kultury. Tradycyjny shot robiony jest z filetów z kurczaka lub mignon (lub innego mięsa) pokrojonych w kostkę. Do tego stopnia, że ​​ten przepis przynosi mięso w najbardziej znanej i tradycyjnej wersji, nic nie stoi na przeszkodzie, aby różne wersje dla wegetarian. W rzeczywistości, m

Wrap to bardzo łatwy przepis w przygotowaniu, zwykle ludzie kupują gotowe ciasto i podgrzewają je na patelni, gotują i spożywają jako szybką przekąskę do posiłków lub jako posiłek. Ale zamiast kupować gotowe ciasto, wiesz, że możesz szybko przygotować świeże ciasto w domu z kilku składników. Postępuj zgodnie z reżimem Dukana i d


Zupa kalafiorowa i brukselka

W tę deszczową pogodę chcę tylko zupy kalafiorowej i brukselki, żeby było mi ciepło, pożywnie i zdrowo, a ta sezonowa zupa warzywna jest idealna.

Padało, jest bardzo zimno i pochmurno.W tym czasie chcę tylko zupę, która mnie rozgrzeje, będzie pożywna i zdrowa, a taka z sezonowymi warzywami jest idealna.Tym razem znalazłam na targu bardzo ładnego pomarańczowego kalafiora. które również wykorzystałem w swoim posiłku.
Na blogu znajdziecie inną wersję zupy jarzynowej, równie pyszną, mam nadzieję, że Wam się spodoba i spróbujcie chociaż jednej z nich.

A ponieważ kapusta jest na pierwszym planie, przepis trafi na wyzwanie „Dulce Romania ”, którego gospodarzem jest Transylvanian Kitchen.


1. Boczek pokroić w kostkę jak przegrzebki i podsmażyć na smalcu.

2. Gdy boczek zacznie się złocić, dodaj posiekaną cebulę i chwilę smaż.

3. Dodaj posiekaną kapustę i powtórz proces utwardzania.

4. Zalej wodę tak, aby kapusta była przykryta, posolić, doprawić, doprawić majerankiem, a jeśli lubisz pikantną, możesz dodać ostrą paprykę lub pokruszone chili.

5. Załóż pokrywkę i gotuj na wolnym ogniu, od czasu do czasu mieszając. Poczekaj, aż kapusta się zagotuje i stanie się miękka.

5. Gdy kapusta jest już miękka, dodaj większy pokrojony w kostkę ziemniak na zagęszczenie i czerwoną paprykę

6. Doprowadź miksturę do wrzenia, aż kapusta będzie całkowicie miękka, podawaj z grzankami lub dodaj ugotowane ziemniaki i pokrój jak w punkcie 5. Duży apetyt.


Pozwól czerwonej soczewicy namoczyć się w zimnej wodzie poprzedniego wieczoru

Obierz marchewki, pietruszkę, pasternak, dobrze umyj i pokrój w kostkę

Obierz dynię, zetrzyj na tarce i pokrój w kostkę

Po uprzednim umyciu pokrój czosnek i seler na cieńsze plasterki.

Zagotuj wszystkie warzywa (marchewkę, pietruszkę, pasternak, surówki) z solą do smaku

Gdy się zagotują, odcedź sok w garnku, a na warzywa dodaj starty imbir, bazylię i liście mięty i zmiksuj w blenderze Versa Oster Professional, dodając od czasu do czasu pastę z soku, w którym gotowały się.

Zupa jest gotowa, gdy płynie z łyżki ciągłą linią


Efekty diety kapuścianej

Dieta na bazie kapusty jego rolą jest w zasadzie poprawa trawienia i jak najszybsza redukcja zbędnych kilogramów. Dieta kapuściana zapewnia dzienne spożycie 1000 kalorii. Ta liczba nie jest dokładna, ponieważ dieta nie nakłada ścisłych ograniczeń kalorycznych. Jednak spożywanie warzyw głównie utrudnia dostarczanie organizmowi większej ilości kalorii.

Skutki diety na bazie kapusty obejmuje straty około 5 funtów tygodniowo. Ta utrata wagi jest spowodowana utratą wody przez organizm. Aby uniknąć efektu jojo po tygodniu jedzenia kapusty, należy przejść na inną dietę niskokaloryczną.


Wideo: Rączka gotuje: kapuśniak z kiszonej kapusty z prażuchami oraz marchwiak. (Sierpień 2022).