- Przepisy
- Rodzaj dania
- Ciastka i ciasteczka
- Flapjacks
Złoty syrop osładza te flapjacks i jest usiana mnóstwem owoców. Brak masła oznacza, że są zdrowsze! Daj wyobraźnię mieszance owoców - możesz użyć wszystkiego, od porzeczek i rodzynek po pokrojone w kostkę suszone mango, papaję i wiśnie i żurawinę. Sugeruję użycie co najmniej trzech do czterech różnych rodzajów owoców.
293 osób to zrobiło
SkładnikiProdukcja: 18 flapjacks
- 7 łyżek nasion (użyj mieszanki sezamu, słonecznika, lnu, dyni itp.)
- 5 łyżek ciemnobrązowego miękkiego cukru
- 6 łyżek oleju (ja używam oliwy z oliwek, ale można użyć bardziej neutralnego oleju)
- 160g płatków owsianych
- 280g złotego syropu
- szczypta soli
- 175g suszonych owoców mieszanych
MetodaPrzygotowanie: 20 min ›Gotowanie: 30 min› Gotowe za: 50 min
- Kwadratową formę do pieczenia o średnicy 23 cm wysmarować tłuszczem i wyłożyć pergaminem. Nasmaruj pergamin. Rozgrzej piekarnik do 180 C / Gaz 4.
- Owies i nasiona ułóż równą warstwą na blasze do pieczenia. Piecz w piekarniku przez około 5 minut, od czasu do czasu potrząsając, aby zapobiec przypaleniu.
- Po wyjęciu prażonych płatków owsianych i nasion z piekarnika, szybko przełóż do miski. Dodaj brązowy cukier i zamieszaj. Dodaj pozostałe składniki i dobrze wymieszaj do połączenia. Przełożyć do przygotowanej formy do pieczenia i docisnąć do równomiernej warstwy. W razie potrzeby używaj mokrych rąk!
- Piec w nagrzanym piekarniku około 30 minut lub do zarumienienia. Wyjmij z piekarnika i ostudź. Po ostygnięciu rozłóż na desce do krojenia i pokrój w kanapki. W zależności od rozmiaru otrzymasz od 12 do 24 sztuk!
Wskazówka
Możesz także spróbować dodać odrobinę cynamonu lub nawet mielonego kardamonu, aby nadać tym batonikom wyjątkowego charakteru.
Ostatnio oglądane
Recenzje i ocenyŚrednia ocena globalna:(5)
Recenzje w języku angielskim (6)
Tak smaczny! Połowę syropu zastąpiłam miodem i było pyszne! -01.11.2011
cudownie dodałam 2 łyżeczki cynamonu. Zamiast mieszanych owoców użyłam świeżego jabłka z rodzynkami i morelami oraz łyżki posiekanych orzechów ... i pominęłam większość nasion. Mąż to uwielbiał. -11 lutego 2013
Użyto różnych składników. Zamień złoty syrop na miód-04.11.2010
